detektifswasta.xyz – Indonesia
Diet semangka adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh secara alami, tanpa merasa lapar.
Bukan hanya karena memberikan hasil yang bagus, tetapi karena rencana diet ini mencakup makanan lain yang memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dari hari ke hari, sehingga memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa mempengaruhi kesehatan.
Khasiat Semangka
Melansir dari Steptohealth.com, kamis (20/8/2020) kandungan buah semangka ditandai dengan kadar airnya yang tinggi dan kalori yang rendah.
Itulah mengapa ini merupkan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Adapun khasiat dan manfaat semangka untuk menurunkan berat badan seperti mengandung Diuretik dan tonik darah, ini berarti memudahkan pembuangan cairan dan limbah dari tubuh.
Kandungan Hipokalorik, yang dimana di setiap 100 gram semangka memiliki 7 gram gula dan 32 kalori.
Semangka juga menjadi sumber air yang bagus, buah ini mengandung 90 hingga 95% air. Itulah mengapa buah ini cocok digunkaan untuk menurunkan berat badan secara sehat dan alami.
Selain itu, sumber serat yang kaya, buah ini menjaga fungsi pencernaan yang baik.
Buah ini juga sangat cocok untuk penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan gula.
Bagaimana cara mengikuti diet semangka!
Diet semangka sangat cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Sebelum memulai, penting untuk diketahui bahwa diet ini hanya dapat dilakukan selama 5 hari.
Jika dilakukan lebih dari 5 hari, diet ini bisa menimbulkan efek kesehatan yang negatif.
Perempuan hamil harus menghindari diet ini dan juga orang dengan masalah hati.
Sarapan
Hari Pertama: satu cangkir kopi atau teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.
Hari Kedua: satu cangkir kopi dengan susu skim, 1 potong roti gandum dengan taburan keju.
Hari Ketiga: satu cangkir kopi atau teh, 1 potong roti panggang atau 1 biskuit gandum, 2 potong daging, dan 1 potong semangka.
Hari Keempat: satu cangkir teh, 2 biskuit gandum, satu yogurt tawar, dan satu potong semangka.
Hari Kelima: satu cangkir kopi dengan susu skim dan tanpa gula, 2 biskuit gandum, dan satu potong semangka.
Pertengahan Pagi
Selama lima hari berdiet, kamu harus makan semangka sebanyak yang kamu inginkan pada pagi hari, jangan kurang dari 2 irisan.
Moms juga harus membuat jus semangka dan meminumnya 10 menit sebelum makan siang.
Makan Siang
Hari Pertama: satu fillet daging sapi panggang, satu piring brokoli atau sayuran lainnya, satu sendok makan minyak zaitun dan satu yogurt tawar.
Hari Kedua: satu piring kembang kol rebus, 2 paha ayam panggang, dan satu yogurt tawar.
Hari Ketiga: satu porsi ikan atau udang bakar, satu piring jamur panggang atau sayuran lainnya, dan satu yogurt tawar.
Hari Keempat: satu fillet daging sapi panggang, satu porsi nasi gandum utuh dan satu yogurt tawar.
Hari Kelima: satu porsi bubur labu atau wortel, satu porsi dada ayam panggang, dan satu yogurt tawar.
Camilan Sore
Kamu harus makan camilan sore selama masing-masing dari lima hari diet ini berlangsung. Kamu dapat mengonsumsi 2 atau lebih irisan semangka atau segelas besar jus semangka tanpa tambahan gula.
Makan Malam
Hari Pertama: satu fillet mentah panggang, satu piring sayur artichoke tumis bawang putih, dan satu potong semangka.
Hari Kedua: semangkuk sup sayuran bebas lemak, satu potong ikan panggang dengan lemon, dan satu potong semangka.
Hari Ketiga: satu fillet dada ayam panggang, satu salad sayur, satu sendok makan minyak zaitun, dan satu potong semangka.
Hari Keempat: satu porsi sayuran, satu tortilla berisi asparagus atau bayam, dan satu potong semangka.
Hari Kelima: satu piring haluskan daun bawang dengan sedikit keju parut, satu irisan daging panggang, dan satu potong semangka.
Setelah kamu menyelesaikan diet semangka, kamu harus mengikuti diet sehat, bebas dari makanan berlemak secara umum.
Kamu juga harus memilih untuk memulai rutinitas olahraga yang sehat dan minum lebih banyak air setiap hari. (El)
