detektifswasta.xyz
Palembang,- Ginjal merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga. Penyakit ginjal merupakan salah satu penyakit yang menakutkan yang bisa menimpa golongan usia mana pun.
Biasanya, sakit ginjal dipicu oleh berbgai kebiasaan buruk akibat konsumsi alkohol yang berlebih. Namun disamping itu sakit ginjal juga bisa dipengaruhi berbagai faktor kebiasaan konsumsi makanan yang berlebihan.
Yang jadi masalah fatal apabila ginjal tak sehat adalah ginjal merupakan organ yang amat penting dalam menyaring zat-zat racun dari dalam tubuh.
Organ ginjal yang baik mampu membuat tubuh terhindar dari keracunan karena ginjal menjalankan fungsinya dengan baik untuk menyaring zat kimia berbahaya dari tubuh.
Konsumsi sayur dan buah merupakan hal penting bagi tubuh manusia termaus organ ginjal.
Namun ternyata, ada beberapa buah yang baiknya dihindari jika Anda memiliki gejala sakit ginjal.
Melansir dari laman ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut jenis buah yang bisa memicu sakit ginjal dan baiknya dihindari jika Anda memiliki sakit ginjal.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan nutrisi yang luar biasa. Lemak yang baik membuat buah jenis ini sangat amat untuk menyehatkan jantung serta memiliki kandungan kaya serat dan antioksidan.
Namun, jika Anda memiliki penyakit ginjal, sebaiknya Anda menghindari alpukat, ini karena alpukat adalah sumber potasium yang sangat banyak. Dalam 50 gram alpukat, ada sekitar 727 mg potasium. oleh karena itu, alpukat termasuk buah harus dihindari saat diet ginjal.
2. Pisang
Pisang dengan kandungan nutrisi yang tinggi ini ternyata harus dihindari jika Anda memiliki sakit ginjal, dalam 1 pisang berukuran sedang, ada sekitar 422 mg potasium.
Seperti yang diketahui, penderita sakit ginjal sebaiknya menghindari makanan yang kadar potasiumnya tinggi agar kinerja ginjal tak berat, jika Anda ingin makan buah tropis namun memiliki kandungan potasium yang rendah, pilihlah nanas sebagai alternatif.
3. Jeruk dan jus jeruk
Jeruk diperkaya kandungan vitamin c yangs angat baik untuk tubuh. Selain vitamin C, kandungan kalium dalam jeruk juga sangat kaya.
Namun sayangnya, potasium yang berlebihan dalam jeruk juga bisa menghambat sakit ginjal, satu jeruk besar menyediakan 333 mg potasium. Selain itu, ada 473 mg potasium dalam 1 cangkir jus jeruk.
Mengingat kandungan kaliumnya, jeruk dan jus jeruk kemungkinan besar perlu dihindari atau dibatasi pada makanan ginjal, anda bisa ganti jus dengan apel atau anggur yang lebih ramah ginjal.
4. Buah kering (kurma, kismis, dan plum)
Buah kurma dan buah kering lainnya sangat kaya nutrisi dan biasa dijadikan kudapan sehari-hari, namun buah kering yang dikonsentrasikan ini membuat nutrisinya juga terkonsentrasi termasuk kalium.
Misal, dalam 1 cangkir plum sudah tersedia sebanyak 1.274 mg potasium dimana jumlah ini sangat banyak dibanding kandungan pada buah aslinya. Selain itu, dalam 4 buah kurma kering ada 668 mg potasium yang cukup banyak dan tak ramah bagi penderita ginjal.
Sebaiknya orang dengan penyakit ginjal menghindari jenis buah-buah yang tak ramah ginjal ini. (son)
